Dlouhý pracovní den dokáže vyčerpat nejen fyzicky, ale i psychicky. Neustálé soustředění, povinnosti a tlak na výkon často způsobují únavu, která se projeví ještě dřív, než den skončí. Přitom existuje několik jednoduchých a účinných způsobů, jak si udržet energii a svěžest od rána až do večera. Nejde o žádné složité metody – stačí vědět, kdy si dopřát krátkou pauzu, jak pracovat s dechem, a nezapomínat na drobné rituály, které nám pomáhají zůstat v pohodě. Začněte den správně hydratací Ráno po probuzení je tělo po několika hodinách spánku dehydratované, a proto…
celý článekJak se cítit svěže během dlouhého pracovního dne
